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Curso de Relajación y Meditación en Mendoza

Centro Neurocognitivo Infanto Juvenil - Mendoza

CONTENIDO DEL CURSO

El objetivo general del "Programa de Atenuación de los Niveles de Estrés mediante Técnicas provenientes de  la Medicina Complementaria" es: Disminuir el estrés y conocerse personalmente para tener un desarrollo personal de mejor calidad.
Objetivos específicos:

  • Clases teóricas donde se explica  claramente cada aspecto a tener en cuenta para el autoconocimiento y el desarrollo de diferentes técnicas a cargo de profesionales en ciencias médicas.
  • Implementar las técnicas de relajación, meditación y técnicas específicas.
  • Evaluaciones y planes de acción personales

METODOLOGÍA

Se desarrollaran una vez por semana (a convenir) en grupo una reunión de 90 minutos (hora y media), que se dividirá en dos partes:

1ª Explicación y charla de tema relacionada con conocimiento propio. Esta incluye explicación científica y video.
2ª Experiencia y técnicas de relajación. Las cuales se enseñan con el lugar ambientado con aroma terapia, música y guía.

NUESTRA EXPERIENCIA Y NUESTROS RESULTADOS MENSURABLES

Por 5ª ocasión estaremos desarrollando este curso. Hemos realizado una investigación en base a los datos que nuestros participantes nos han brindado en cuanto a como llegan al momento de iniciar el curso y como avanzan una vez que abordan los temas que vamos imprimiendo en el transcurso de las 5 clases y la reducción de estrés probada hasta el momento es de entre un 50 al 55% detectado en los niveles de ansiedad medibles.

 

MODULO 1

Capítulo I “Relajación, Conocimiento del cuerpo”

1.1 Stress, Cómo se produce, sintomatología.
1.2 Consecuencias.
1.3 Visualización, como se decodifica.
1.4 Introducción a las técnicas de relajación.
1.5 Ejercicio: ¨conocimiento del cuerpo¨
 

MODULO 2

Capítulo II “Respiración y postura corporal”

2.1 Anatomía del aparato respiratorio.
2.2 Influencia de la respiración en el estado anímico.
2.3 Visualización de respiración.
2.4 Diferentes tipos de respiración.
2.5 Posturas para ejercicios de relajación.
2.6 Ejercicio: ¨Aprendiendo a respirar¨

Capitulo III “Sueño”

3.1 ¿Cómo funciona el sueño?
3.2 Etapas del sueño y la importancia del correcto descanso.
3.3 Video.
3.4 Ejercicios para antes de dormir.
3.5 Ejercicio: ¨Relajación profunda I¨
 

MODULO 3

Capítulo IV “El tiempo y el estrés”

4.1 Variable espacio-tiempo.
4.2 ¿Cómo funcionamos con el tiempo?
4.3 Como se percibe el tiempo sin reloj.
4.4 Ejercicio: ¨Apagar la mente I¨

Capítulo V “La meditación, diferencias con la relajación”

5.1 Frecuencias de ondas cerebrales.
5.2 Clasificación de las ondas cerebrales.
5.3 Visualización de diferentes ondas cerebrales.
5.4 Alcances de las diferentes ondas.
5.5 Alcances de la meditación.
5.6 Ejercicio: ¨Relajación Profunda II¨.
 

MODULO 4

Capítulo VI “Percepción y memoria”

6.1 Cómo decodifica el cuerpo nuestro entorno.
6.2 Cómo afecta a nuestro cuerpo nuestras emociones.
6.3 La energía de las emociones.
6.4 Ejercicio: ¨Aprendiendo a usar la memoria¨
 

MODULO 5

Capítulo VII “Buenos Hábitos”

7.1 Ingestas disparadoras.
7.2 Alteración de la fisiología.
7.3 Las culturas y la energía de los alimentos.
7.4 Ejercicio: Relajación profunda III¨

Capítulo VIII “Cuerpo, mente y espíritu”

8.1 Integración de concpetos
8.2 Integración cuerpo, mente espíritu.
8.3 El cuerpo, la mente y el espíritu.
8.4 Ejercicio: ¨Meditar¨.
 

Para informes e inscripción:
Dirigirse a Agustín Alvarez 842 de ciudad de 16:00 a 20:00 // Contactarse telefónicamente a los teléfonos 4362955 - 153863079 // O contáctese vía web.

Valor del Curso:
$600 (se puede pagar con tarjeta hasta en 24 cuotas)

PROMOCIÓN
Si se inscribe antes del 15 de octubre obtiene un descuento en valor del mismo será de $550,00

Cupos Limitados:
15 personas por grupo.

Fechas de Inicio:
Viernes 25 de octubre - 21:00 hs.

 
 

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